olej lniany na co

Chodzi Ci pewnie o picie soku z cytryny z olejem z oliwek przed snem co ma powodować nagłe skurcze wątroby i wyrzut wszystkich nieczystości. Terapia kontrowersyjna jak pozostałe pomysły autorki dr. Clark (wynalazła urządzenie zapper, które ma byc lekiem na wszystko) opisywane w książce "Terapia Życia". Sprawdzony (również przeze mnie) [...]

[...] Łosos zdrowy i tlusty ale niestety niemoge sobie na niego pozwolic ze wzgledu na cene :O -kupuje up your mass i bede pil po treningu wiec wywale te glukozy;) -czy ten olej lniany sie przyda czy moge go wywalic? -do tych wegli z srednim ig dodam jeszcze bataty tylko najpierw musze znalesc je w jakims sklepie:D /edit:) kurde niemoge cos [...]

[...] ewentualnie w jajku, konserwowe: mintaj morszczuk sola panga dorsz grenadier raz w tygodniu wędzona lub świeża makrela lub łosoś sieja pstrąg szczupak c- tłuszcze -olej lniany -oliwa z oliwek -orzechy arachidowe Nie zapominajmy o warzywach !!!! -niezmiernie istotne w diecie - pomagają utrzymać równowagę kwasowo- zasadową w organizmie, [...]

zgubilem temat w ktorym pytalem o olej lniany, pamietam ze pisalo eurolen to jest firma? bylem w sklepie i nie bylo takowego, ktos wie w jakich sklepach szukac? na co zwracac uwage? bo cos mi sie wydaje ze ciezko bedzie znalezc taki olej, kiedys juz szukalem oleju rzepakowego nie rafinowanego i niestety znalazlem tylko 1

10caps omega gold3 dziennie to dużo wychodzi. Lepiej olej lniany popijać, nieoczyszczony. Ma ok 60% omeg3, co na na 20ml daje nam ok 12gram omeg. 500ml kosztuje 15-20zł.

1. olej lniany, to zupełnie co innego niż oliwa z oliwek - czytaj link wyżej 2. umówmy się, 1 kaps/dziennie to na pewno nie jest "faszerujesz się" - czytaj link wyżej Co do odstępu pomiędzy posiłkiem przed-treningowym a treningiem, to wg mnie 2-3 godz to stanowczo za dużo, jak po takim czasie jestem znowu głodny i jem kolejny posiłek. [...]

[...] 6 placków, na śniadanie zjadam 4 + mały owoc II posiłek ryba + mix sałat + oliwa z oliwek III posiłek 2 placki owsiane ze śniadania + omega-3 IV posiłek kura + mix sałat + olej lniany No i z kolacją mam problem i proszę o jakieś sugestie, dodam tylko iż mam nietolerancję na białko mleka krowiego, gluten i drożdże więc muszę je nie tyle co [...]

[...] się dodawać warzywa świeże lub gotowane. Na śniadanka będą placki owsiane lub omlet + jeden owoc. Potem już tylko białko + warzywka i zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek lub olej lniany). Miałam kiedyś dobre rezultaty na diecie niskowęglowodanowej i chyba będę się jej trzymać. przed treningiem dodam może do miecha i warzyw trochę kaszy gryczanej, [...]

[...] ok.30min aerobów, 2 razy w tygodniu interwały, do tego dieta ok.3500kcal (zapotrzebowanie wyszło mi ok.3000kcal). Przez styczeń mam zamiar robić FBW, a od lutego zacząć kolejny 6 tygodniowy cykl przy tej samej diecie oraz mono + nitrobolon II. Po zakończonym cyklu przyjdzie czas na redukcję i chciałem zmniejszyć kalorie do ok.2400-2500 [...]

[...] na placek, usmażony na teflonie, na to 25g powideł śliwkowych - b 31,6g/t 27,12g/w 83,4g/705 kcal II śniadanie (ok. 10) pierś z kurczaka 75g, makaron razowy 55g, olej z orzechów włoskich 10g - b 22,7g/t 11,5g/w 41,3g/ 361 kcal lunch (ok. 13) pierś z kurczaka 75g, makaron razowy 55g, olej z orzechów włoskich 10g - b 22,7g/t 11,5g/w [...]

[...] owsiane 50 Rodzynki suszone 20 Banan 100 12:00 Makrela wędzona 150 Bułki grahamki 100 warzywo 15:00 Szynka z kury 180 olej lniany 15 Chleb żytni 60 warzywo 18:00 Wołowina 150 Ryż brązowy 100 TRENING 21:00 wpc 80 Ostrovia 20 Mleko 0,5 % 300 [...]

[...] Jedna wazna rzecz w zwiazku z dieta i treningiem: troche mi ciezko je do siebie dopasowac. Cwicze po 17:30 do ok 20. Czyli jak wrzuce odzywke natychmiast po treningu to kolejny posilek musi byc moim ostatnim - jestem w domu w okolicach 21, za pozno na 2-3 posilki. Jadlospis (nie podaje wartosci warzyw - prosze napiszcie jesli powinnam. [...]

[...] 300 Miód pszczeli 15 Banan 200 22:00 Mintaj świeży 120 makaron razowy 80 24:00 Ser twarogowy 100 Mleko 0,5 % 400 olej lniany 15 warzywo B-2,9 T- 1,1 W-4,6 kcal-3373 ŚRODA: 8:15 wpc 80 Ostrovia 30 9:00 Jaja kurze całe 110 Białko jaja kurzego 132 Płatki [...]

[...] kasza gryczana lub ryż brąz)+warzywa+oliwa IV-na siłowni Rodzynki +ostrowia V - po treningowy Cyc+makaron(ewentualnie kasza gryczana lub ryż brąz) VI Twaróg półtłusty + olej lniany Wychodziło mi 2gB/2gWW/1gT około 2500-2600kcla. Teraz chcę zacząć taką dietę (dodam że kilka dni przed świętami ją wypróbowałem i dobrze się czułem) I Jaja całe+ [...]

własnie - jak wyzej zasugerowalem - nie wszystko wiemy na 100% Co nie znaczy iż nalezy pic bezwzględnie olej lniany. napewno jednak suplement o3 typu gold omega jest wygodnym uzupełnieniem diety i sam - pomimo iż ryby staram sie jesc regularnie - równiez suplementuję.

[...] 9.00 jakaś rybka wedzona + warzywka z oliwa z oliwek 12.00 śledzik + warzywka 15.00 2 placki ze śniadania + orzechy 18.00 ryba lub kura z grilla + kasza lub ryż + warzywka + olej lniany 19.00 - 20.30 trenig siłowy 21.00 ryba lub kura z grilla + warzywa. A teraz trening. Będę trenować 4 x w tygodniu siłownia i po niej 30 min aerobów. Podzielę to [...]

[...] podstawa, czasami np. pieczeń ze schabu zmienię na roladę z kurczaka, wołowinę na łososia, twaróg na serek wiejski itp. .W posiłku 4 zamiast oliwy z oliwek raczej będzie olej lniany. Oczywiście warzyw nie wpisywałem. Jakby czegoś nie dało się rozczytać to proszę mówić. Trening między posiłkiem 5 a 6. W DNT 5 posiłek odpada. Pomóżcie mi [...]

[...] jem znow to samo a na noc zawsze pije 30gr izolatu bialka badz zjadalm cala kostke chudego twarogu i ide spac. Pragne miesc typowa diete sportowa wiem ze trzeba dodawac olej lniany badz oliwe z oliwek do posilkow ale ja nie uzywam jej od 3 lat wiec nie wiem co teraz zrobic aby pomalu to zaczac wprowadzac co to ryzu moze to za male porcje [...]

[...] dodatkowo jeden posiłek 20:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 100g b50 t24 w68 kcal696 ok 22:00 Ser twarogowy półtłusty 250g /dodaj oliwe lub olej lniany b47 t12 w9 kcal333 oczywiście do tego wszystkiego warzywa, ale ich juz nieliczyłem. Podsumowanie: b276 t90 w222 kcal2854 NA KILOGRAM MASY CIALA B2,5 T0,8 [...]

[...] /ZOSTAWIŁEM BEZ ZMIAN 20:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 100g OLIWA 10 G b50 t24 w68 kcal696 ok 22:00 Ser twarogowy półtłusty 250g /dodaj oliwe lub olej lniany b47 t12 w9 kcal333 + OLIWA 10 G oczywiście do tego wszystkiego warzywa, ale ich juz nieliczyłem. Podsumowanie: b276 t90 w222 kcal2854 NA KILOGRAM MASY CIALA B2,5 [...]